Clase de yoga de 30 minutos. Boca arriba - Relajación inicial.
Sentados: - Virasana - Movimiento del cuello, cabeza, aflojar cervicales. - Cintura escapular. Relajar hombros. - Estiramientos laterales.
4 apoyos: - Gato - Trabajo asimétrico, equilibrio, desde 4 apoyos.
2 apoyos: - Cuclillas. Malasana
De pie: - Saludo al sol. Tadasana, Urdvahastasana, Utkatasana, Uttanasana, Corredor, Plano inclinado, Urdva Mukha, Ado Mukha.
- Parvritta prasarita padottanasana - Deviasana + Apanamudra
2 apoyos - Chandrasana - Estiramiento piernas
Boca arriba - Tobillos , movilización toxinas
- Savasana