¿Te cuesta enfocarte? ¿Sentís con frecuencia demasiada carga mental? ¿Podés mantener la concentración?
A lo largo del día somos capaces de crear 60.000 pensamientos, de los cuales el 95% surgen de forma automática (y parece que el 80% suelen ser negativos).
El escenario hoy es más complejo, ya que estamos expuestos a una importante sobrecarga cognitiva. Sea por nuestras condiciones de vida o de trabajo, también porque somos bastante ¨volados¨ y queremos abarcar demasiado, ó porque construimos ese hábito de pensar en exceso.
De cualquier manera, enraizarse se vuelve primordial para recobrar nuestro foco y energía.
Con este ejercicio podemos volver al momento presente, descargar un poco la nube de pensamientos, y sentirnos nuevamente en nuestro centro.
Es simple...¡mientras hacemos esto, no podemos pensar en otra cosa!
Ojalá se animen a probarlo. Pueden hacerlo ayudándose de una silla o con una pared. O solo el ejercicio inicial con los pies.
Todo es cuestión de práctica y constancia. Aplica para hábitos físicos, y también patrones mentales, en una dirección u otra.
Nosotros tenemos el timón.
Que tengan un hermoso día.
Seguimos practicando éste y otros ejercicios en las clases online.