Amrita - Yoga para la vida

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Tensión en la espalda - causas

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Enraizarse es VIDA.

¿Te cuesta enfocarte ? ¿Sentís con frecuencia demasiada carga mental ? ¿Podés mantener la concentración ? A lo largo del día somos capaces de crear 60.000 pensamientos, de los cuales el 95% surgen de forma automática (y parece que el 80% suelen ser negativos). El escenario hoy es más complejo, ya que estamos expuestos a una importante sobrecarga cognitiva. Sea por nuestras condiciones de vida o de trabajo, también porque somos bastante ¨volados¨ y queremos abarcar demasiado, ó porque construimos ese hábito de pensar en exceso. De cualquier manera, enraizarse se vuelve primordial para recobrar nuestro foco y energía . Con este ejercicio podemos volver al momento presente, descargar un poco la nube de pensamientos, y sentirnos nuevamente en nuestro centro. Es simple...¡mientras hacemos esto, no podemos pensar en otra cosa! Ojalá se animen a probarlo. Pueden hacerlo ayudándose de una silla o con una pared. O solo el ejercicio inicial con los pies. Todo...

Saludo al sol adaptado a la SILLA.

Este saludo al sol, realizado con la ayuda de una silla es ideal para personas con poca flexibilidad o patologías que le impidan hacer algunas de las posturas del saludo al sol tradicional. Atención: si hay hernias o dolor lumbar fuerte o no hay fuerza abdominal, NO HACER posturas de PLANO INCLINADO y Urdva Mukha (perro que mira arriba). Posturas que involucra el saludo: - Tadasana - Urdvahastasana - Uttanasana - Corredor - Plano inclinado - Urdva mukha (perro que mira arriba) - Ado mukha (perro que mira abajo)

🌟 Experimentar la naturaleza en el cuerpo.🌟

Podemos pensar que estar en conexión con la naturaleza es sólo: 👣 Caminar descalzos... 🌾 Cuidar un jardín... 🌄 Apreciar un paisaje... ¿Y si fuera mucho más profundo? ¿Cómo sería SER UN@ con las cualidades que ella transmite? 🌀 ✅Tiene objetivos fijos... 🌱Tiene tiempos lentos (comparados con los de la mente) pero obtiene sus resultados... ❄🌝☔ No se queja todo el tiempo: del frío, del calor, de la humedad, de la lluvia... 🌷Responde, cumple con su deber en cada momento..... 🔄Se alinea a los ciclos: nacimiento, desarrollo, muerte, transformación y renacimiento. Simplemente es, hace...persiste...💚 😑Nuestra mente, en cambio, quiere deshacerse del malestar en 1 minuto. Quiere magia. Salta de un lado a otro... Nos cuesta sostener... Aceptar los ciclos... la muerte y la transformación... Queremos siempre algo más, o algo distinto... No acompañamos ni respetamos las leyes de la materia.... 🙏 Ojalá pronto podamos, porque como es arrriba es abajo, y como es adentro, es afuera. Gracia...

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Imágenes del tema: tjasam